过度努力是一个陷阱，你还需要社会支持
只要足够努力就能成功吗？研究发现，过度努力反而是个陷阱。贫困加剧对成功的渴望，让人同时追求多个目标，最终不堪重负。没有社会支持系统的加持，就像在沙漠里挖井。
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咨询手记
用自己的话表达我心
知道的知识越多，生活就越能改善吗？书呆子和纸上谈兵告诉我们并非如此。真正驱动行动的不是客观性概念，而是意向性概念。用自己的话表达，才能将知识内化为改造世界的力量。
用结构化的力量消解职业倦怠
工作不到两年就身心俱疲，对领导安排的工作下意识抵触。职业倦怠不仅是身体疲劳，更是身心交织的综合症。辞职能解决问题吗？真正有效的是用结构化的力量重建人生发展。
学会用幽默化解危机，重燃生活火花
从小被教导要严肃认真，长大后肩负责任扮演角色，我们渐渐忘记了幽默的力量。然而幽默不仅能缓解压力，更是应对困境的有效策略。学会用幽默化解危机，让生活重新燃起火花。
认识你自己更重要,还是关心你自己更重要
很多人预设要先弄清自己是谁,才能有效关心自己。然而认识自己可能让人陷入无底漩涡,而关心自己是另一门技术。福柯的自我技术告诉我们:即便未形成复杂自我解释,也能凭借掌握的技术实现幸福。
焦虑时,改变情境而非改变想法
她总担心灾难降临,你肯定她的能力,提醒她的成功,但效果甚微。问题的关键不在于改变她的想法,而在于改变她的生活情境。生活情境是可以操作的,而头脑中的不安你很难改变。
有一种身心俱疲源自「孤独」
他在央企小有成就,每天与同事客户打交道,却总是失眠身心俱疲。不是工作量的问题,而是一种无处沟通的孤独。孤独不仅带来情绪低落,更会引发与身体疼痛相同的神经机制。
脑力劳动者如何聪明地休息？
假期来临,你计划睡个饱觉还是去旅行?可为何有人睡了一整夜醒来更疲惫,旅行归来依旧身心俱疲?对脑力劳动者而言,真正的休息不是停止工作,而是跳出工作模式的围城。
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看不见的关系
他纠结于跳槽与否，表面是职业选择，背后却是深藏的孤独。人生发展从来不是单一维度的问题，那些看不见的关系，正悄然影响着我们的每一个决定。
看不见的壳
搬家后突发妄想症的老妇人，失去的不是理智，而是保护她的那层看不见的壳。当熟悉的环境骤然消失，我们如同失去外壳的甲壳动物，敏感而脆弱。如何在变迁中为自己长出新壳？
救命紫罗兰
一位抑郁的老妇人，因窗台上的紫罗兰改写了余生。艾瑞克森没有治疗她的抑郁，而是让她的生活多种植紫罗兰。你生命中那朵被遗忘的紫罗兰，藏在哪里？
夺回主体性
一句话如何改变一个人的人生？十年烟龄的他，因书店偶遇的一句话彻底戒烟。当生活按部就班却总觉得空虚，当一切都在变却又什么都没变，或许是时候夺回生命的主权了。